undestor lepszy od omy? Chłopie chyba z księżyca spadłeś... Moim zdaniem - należy kłuć pokątnie zdobyte cypio/enan do czasu aż w aptece spowrotem będzie prolo - oczywiście recepty pobierać i omo brać z apteki, po czym kogoś znajomego obdarować lub zostawić na cyklon ;).
[...] dobra podstawa do dalszego działania. Daj ciału czas na oswojenie się z ciężarami mięśnie, stawy, ścięgna nawet mózg potrzebują czasu do "nauczenia się" tego typu pracy. W czym czujesz się zagubiona? PS Pisałam wcześniej, ze możesz wspięcia robić na stojąco (czy ze sztangą czy sztangielkami bez różnicy). Polecam też atlas jak nie jesteś pewna [...]
Nie rozumiem po co mam wywalać tłuszcze z diety ? Co za tym idzie ryby, jajka, orzechy ? Czym mniej kalorii tym wcale nie jest lepiej. Ja jestem na odżywianiu zbilansowanym - zawierającym wliczoną ilość BTW a co za tym idzie kalorie. Nie preferuje głódówek. nie każdy ci wywalić tłuszczy z diety tylko tą oliwę którą pijesz na siłe bo nie uwierzę że [...]
[...] sylwetkę. Skoro się opierdzielałeś przez te 6 lat, to ciężko ci będzie wrócić do rutyny, ale to już lepiej wiesz czy chcesz zmienić sylwetkę. W każdym razie pomyśl nad czym ci zależy, napewno na spaleniu sporej ilości tłuszczu, a łatwo ci tego spalić nie będzie. 1. Dieta - O dietach jest masa tematów, ułóż sobie coś podstawowego, albo [...]
Nie rozumiem po co mam wywalać tłuszcze z diety ? Co za tym idzie ryby, jajka, orzechy ? Czym mniej kalorii tym wcale nie jest lepiej. Ja jestem na odżywianiu zbilansowanym - zawierającym wliczoną ilość BTW a co za tym idzie kalorie. Nie preferuje głódówek.
jesteś na redukcji z tego co wiem to czemu po prostu nie wywalisz tej oliwy? nie pasuje do takiej mieszanki a czym mniej kcal to lepiej oczywiście jak nie masz problemów z libido przy małej ilości tłuszczy
[...] @@-) Prostowanie w opadzie- lewa ręka ledwo dawała radę, na prawą mogłabym zwiększyć kg. Micha Nie mogę się dziś patrzeć na mięso. Na jajka już chyba też %-) Nie wiedziałam czym dobić węglowodany, więc zjadłam ryż. Cały dzień chce mi się owsiankii! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e8a4505ca174aa4b46e950e07eed74d.jpg Ouu, właśnie sobei zobaczyłam, że ten [...]
dobrze ze Koledzy maja pojęcie o tym o czym piszą ! fajnie kiedy w temaice udzielaja sie ludzie myslący. fakt to dośc trudny temat. z wl doświadczen i moich kolegow zdecydowanie podam 1 czynnik który oddziela przyswjalnosc wykorzystanie ...... bialka. jest to fakt stosowania saa. kiedy zawodnik stosuje saa jego zapotrzebowanie na bialka wzrasta ( [...]
[...] się do jego rad, a nie pisać, że jesteś amatorem i 40kg na wiośle po 7 latach to dużo. Ja trenuję w domu i po pół roku mam dwa razy tyle w tym ćwiczeniu c Ty, więc o czym to świadczy? O tym, że nie jestem amatorem, pizgam koks, czy po prostu trenuję w prawidłowy sposób? Człowiek, to człowiek, nie ma opcji, że jesteś genetycznie mega [...]
Chciał bym kilka porad jak powinien wyglądać trening na rzeźbę ,czym różni się dieta ,jakimi składnikami czego więcej mniej...ile ćwiczyć w tygodniu ile razy dana partia po ile ćwiczeń itp. czy w dni wolne można aeroby ? dzięki .
[...] prosto z fabryki I to nie male dawki , I co bez diety robilo go cos to gh ? . Druga sprawa muscle gadasz pieroly wieksz ile jest producentow blue topa? bo nie wiem o czym ty mowisz anglieski blue top? zapytaj sie rowka ile blue topow red topow I inego guwna on zbadal . Zadno na wyniku nie pokazuje gh , jeden blue top badal z fabryki ktory [...]
[...] to radosna improwizacja po lesnych drogach dookola miasteczka, w ktorym mieszkam. Zakladajac sobie jakis dystans, planuje mniej wiecej trase w serwisie movescount, po czym mam mozliwosc wprowadzenia jej do pamieci zegarka, i wowczas suunto prowadziloby mnie jak klasyczna nawigacja dokladnie po zalozonej sciezce. Z lenistwa tego nie robie, [...]
[...] się do jego rad, a nie pisać, że jesteś amatorem i 40kg na wiośle po 7 latach to dużo. Ja trenuję w domu i po pół roku mam dwa razy tyle w tym ćwiczeniu c Ty, więc o czym to świadczy? O tym, że nie jestem amatorem, pizgam koks, czy po prostu trenuję w prawidłowy sposób? Człowiek, to człowiek, nie ma opcji, że jesteś genetycznie mega [...]
Byłem na na imprezie wczoraj. Przyglądałem się fajnej murzynce i w końcu po trzecim drinie podszedłem zagadać: - Jestem astronomem wiesz? - Taaaaa, jasne... I niby w czym się specjalizujesz? - W czarnych dziurach %-)
Vick widać, że TDD trenował i tą gilotynę jak mówił, świetnie go załatwił. Nijem wyleci z UFC. OSP jest słaby, ale atletyczny a Donovan to już kompletnie dno o czym się prawie rok temu przekonałem. Donovan powinien wylecieć ofc, szybko coś ten koleś odpłynął, ale OSP ma mocne uderzenie. Gamburyan - dziwna sprawa z tym łokciem po 1 rundzie, ofc nie [...]
[...] sądzę że dobrze widzi - widzi co jest bronią pana szaela szonena i poczyni odpowiednie przygotowania. tworzyć opinie o szaelu po wygranej nad nie zachwycającym ostatnio szogunem ... hmm z wiki - Style Boxing, Brazilian Jiu-Jitsu , Shotokan, Judo to w koncu w czym specjalizuje sie belfort ;d mogli by dać sonena vs belfort na gale ze spajderem :)
[...] na impreze. Siedze sobie i myślę, żeby sprawdzić wynik, a tu 1:3 %-) Co gorsze Sagna, Ramsey i Gibbs mają jakieś problemy zdrowotne po tym meczu. Teraz wyjdzie to o czym pisaliśmy, czyli krótka ławka. Jeśli chodzi o majstra w tym roku to też stawiam na Chelsea (niezłe wzmocnienia, powrót Lukaku i Mou na ławce). Potem moim zdaniem oba [...]
[...] sie poprawnej techniki cwiczen i systematyki oraz bardzo, bardzo ciezkiej pracy. Kto ogladal filmiki z morderczych serii przysiadow (przykladowo - 100 kg x 20) wie o czym mowie. Nie boje sie ciezkiego, meskiego treningu. Mysle ze nie ma co gadac na sucho, na biezaco wrzucam wypisku z treningow i diety. Podczas dwoch edycji Projektu Masa [...]
[...] efektów, tu się troszkę podliżę%-)bardzo spodobało mi się ciało Rudej i Chudej, więc pomyślałam raz, że chciałabym mieć też takie ciało, a dwa że i mi się uda osiągnąć to o czym marzę od jakiegoś czasu. Dlatego też proszę Was o dalsze rady i sugestie odnośnie treningów czy miski. Chcę w ciągu najbliższych dwóch tygodni wrócić po długiej przerwie [...]
panowie pomożecie ? i możne wie ktoś jak z libido w trakcie cyklu ? W trakcie cyklu na czym? Co polecacie dorzucic na cyklu z EPI? czym sie odbanowac i czy dawac no boostera co trening na cyklu z EPI ii kreatyne? I jakie osłonki polecacie ;) A to ma być pierwszy cykl? Jeśli tak to najlepiej zrób solo. Z osłonek to tylko bym dał lecytynę, garlicin [...]
Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9
